Со статистикой не поспоришь! Примерно 92% женщин мечтают похудеть, 8% – набрать вес. Между этими «примерно» существует мизерная доля представительниц прекрасного пола, которых всё устраивает.
В числе задающихся вопросом – как похудеть? – немало тех, кому это совсем не требуется! Субтильная девушка, придирчиво рассмотрев отражение в зеркале и увидев лишнюю тоненькую складочку, решает: хочу похудеть!
«Конечно, – вздохнет в ответ женщина, которой сбросить вес жизненно необходимо, – худышке похудеть не трудно. Как мне избавиться от 10, 20, 30 лишних килограммов – вот проблема!»
С поправкой на возраст
В двадцать лет похудеть легко, и в двадцать пять худелось на «раз-два-три»! Проблемы «как эффективно похудеть» не существовало! Денек на водичке, три дня «кефирных», еще два «яблочных» – и фигурка как у Афродиты! Кто не пробовал эти чудодейственные «слим-марафоны»?
Увы, в 40 лет, а тем более если уже за 50, эти способы не работают. И покидают-то нас килограммы очень неохотно, но как только «сидение на диете» завершается – тут же возвращаются, еще и «приводят с собой друзей».
Диетологи называют этот процесс «эффект йо-йо»: нечеловеческими усилиями сброшенный вес, подобно японской игрушке на резинке, не просто возвращается, но подскакивает всё выше, и сбросить его потом еще сложнее.
Скорость имеет значения
Знаете, какой самый популярный запрос поиска в интернете на тему «похудение»? Угадать нетрудно: конечно, «как быстро похудеть»! Так хочется каждый день наблюдать, как стрелка весов неумолимо (а лучше большими скачками!) движется вниз, правда?
Должен разочаровать. Если Вы намерены любой ценой – жесткими диетами, изнурительными тренировками, таблетками и сомнительными БАДами – быстро избавиться от избыточного веса, планы обречены на провал.
При таком «похудении» Вы переходите в режим затяжного стресса, а умный организм не обманешь – он тут же перестроит систему метаболизма так, чтобы не потерять накопленные «на всякий случай» жировые запасы. Вместо того чтобы избавиться от лишнего жира, начнете терять мышечную массу, последуют сбои в работе всех систем. В результате довольно скоро сойдете с дистанции, что означает неминуемый возврат на исходную точку.
Никаких диет!
Вторая тема, интересующая желающих сбросить вес, — «как похудеть без диет». Вот тут я только «за»!
Слово «диета» обычно трактуется как строгое ограничение рациона. Знаете, о чем рассказывают мои худеющие? Как раньше, «сидя на диете», мечтали: когда-нибудь же это закончится – и вот тогда… «Я съем это, и еще вот это, отведу душу в ресторане, поеду с друзьями на пикник – мне всё будет можно, как раньше!»
Стоило мучить и ограничивать себя, чтобы стало «как раньше»?
Худеем правильно
Единственно верная постановка вопроса такова: как правильно похудеть.
Самое эффективное похудение – грамотно выстроенная и со всех точек зрения (медицинской, психологической, диетарной) выверенная программа похудения, учитывающая Ваши исходные параметры, состояние здоровья, индивидуальные пищевые предпочтения, физическую активность.
Мои знания и 30-летний успешный опыт Клиник Бориса Сегала плюс Ваше целеустремленное, точное следование предложенному мной протоколу приведут к желаемому результату:
- постепенному, контролируемому снижению веса – до оптимальной лично для Вас массы тела
- осознанному планированию питания – то есть пониманию: что, сколько, когда, в каком сочетании нужно есть. Это станет залогом последующего самостоятельного удержания достигнутого веса.
- улучшению самочувствия, повышению работоспособности и энергичности
- повышению самооценки и комфортному душевному состоянию. А как же иначе – когда отражение в зеркале радует и комплименты раздаются со всех сторон?
От теории – к практике
Ну что же, наши ожидания совпали, не правда ли?
Вы знаете, чего хотите достичь. Я точно знаю, как самым кратким и комфортным путем прийти к результату.
Осталось выяснить, каким образом объединить наши усилия.
Похудение в Израиле: Клиники Бориса Сегала работают в Тель-Авиве и Хайфе. Записаться на прием можно по телефону или оставив сообщение в WhatsApp
Как похудеть online. Многолетний опыт показал: процесс коррекции веса по моей авторской методике успешно осуществляется дистанционно. Чтобы похудеть онлайн в Клиниках Бориса Сегала, нужно связаться со мной любым удобным способом из указанных ниже: