Быть честным с собой
Каждый курильщик хоть раз на время приостанавливал употребление никотина. Но снова возвращался к курению и ему в голову приходила мысль: как бросить курить навсегда? Обдумывая, что заставляет вас взять новую сигарету, вы ищете легкий способ бросить курить. Конечно, ведь сложности, связанные с синдромом отмены, пугают и отвращают. Как можно бросить курить, когда не знаешь, как себе облегчить эти состояния. Но для начала необходимо признаться себе, что зависимость есть, что она очень сильная и портит жизнь. А знаете ли вы, что начавший курить в возрасте около 17 лет, имеет шансы получить другую зависимость и у него она в 50 раз выше, чем у некурящих? По данным Центра исследования зависимостей в США, чем больше человек выкуривал к 20 годам, тем сильнее его клонило начать употреблять иные вещества, такие как героин, кокаин и крэк.
Поиск выхода
В связи с употреблением табачной продукции происходит стимуляция органов чувств, которая постепенно входит в привычку – и всё, человек больше не свободен. При этом, каждый хотел бы бросить курить легко и непринужденно, ощутив себя независимым. Привычка формируется постепенно, но уже очень быстро без заветной затяжки человек не может привести в порядок свои мысли, расслабиться и успокоиться. От того, насколько правильно человек поймет суть своей тяги к табаку, будет зависеть, насколько он сможет правильно бросить курить.
Это ваше здоровье!
Осознать важность отказа от пристрастия поможет понимание важности этого для состояния организма в целом. Если бросить курить, то можно снизить кислородное голодание, слипание пар эритроцитов и не допускать увеличение кислотности ЖКТ, что снизит риск развития тромбоза, ишемической болезни сердца, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки в десятки раз.
Обмен веществ | Курильщик | Некурящий |
Концентрация CO2 | 7-10% | 1% |
Слипание эритроцитов | 10% | 3% |
Кислотность задней стенки желудка | 2,4 -7,6 pH | 1,1-1,9 pH |
Мотивация и подход
В случае если есть цель стать здоровым и перестать курить окончательно и бесповоротно, то необходимо научиться релаксации, собранности и концентрации, дающей работоспособное состояние без сигарет. В буквальном смысле необходимо получить принципиально новые навыки успокаиваться, поднимать себе настроение и регулировать чувственную сферу без помощи курева.
Как бросить курить самому или получить советы как бросить курить? Безусловно, в этом проще и быстрее положиться на специалиста с наработанной годами схемой освобождения от токсикомании. Такой специалист – Борис Сегал и его клиника, которая находится в Хайфе и Тель-Авиве, работает в направлениях лечения табакозависимых с квалифицированным и бережным отношением к пациентам. Если вы решили работать над собой, то лучше, чем способы бросить курить в Израиле в клинике Бориса Сегала, вам просто не найти. Как быстро бросить курить, как закрепить результат, как не сорваться – все ответы вы найдете в клиниках доктора Сегала.