Как избавиться от пищевой зависимости. Психологический голод
Психологический голод как причина лишнего веса
Многие полные люди увлекаются неумеренным поглощением пищи на любое событие текущей жизни. Периодически используя диеты и сбрасывая на них лишний вес.
Такие люди не могут преодолеть приступов голода, которые приходят в любое время суток – даже ночью.
Избавиться от психологической зависимости можно, если использовать правильное питание для похудения – доступное и простое.
Только Вы выбираете, как жить дальше – с приступами неукротимого жора или полностью избавившись от них. Это самый важный для сохранения здоровья и фигуры вопрос, который каждый решает для себя.
Каким бывает голод?
Голод бывает двух типов – физический и психологический, и эти виды разительно отличаются друг от друга. Истинный голод – физический, это древний механизм выживания организма. Голод же психологический – исключительно результат работы мозга и сознания.
У животных психологического голода не бывает. Не испытывают его также слабоумные от рождения или люди, утратившие познавательную возможность сознания в результате травмы или инсульта.
Эта исключительно человеческая привилегия, наступает только в процессе извращения работы центральной нервной системы, это продукт работы головного мозга. Люди, подверженные приступам обжорства, даже в глубине души не всегда могут различить эти два основных вида голода.
Что такое физический голод?
Это естественная потребность человеческого организма в восполнении затраченной энергии. Ощущается он как урчание в животе, просасывание под ложечкой, ощущение пустоты в желудке.
Иногда это состояние сопровождается дрожью во всем теле или легким головокружением, упадком сил и слабостью. Все эти признаки говорят о том, что уровень глюкозы в крови опустился ниже нормального.
Если ничего не съесть в этот момент, то постепенно состояние слабости, дрожи и головокружения проходит, потому что расщепляется гликоген, отложенный в печени «про запас».
Иногда происходит поступление энергии из других внутренних депо, в том числе из расщепленного жира. То есть в случае физического голода организм делает все для того, чтобы стабилизировать ситуацию и дать внутренним органам необходимую энергию.
Физический голод очень терпелив, поесть можно и через несколько часов после возникновения дискомфорта. Природа в течение долгих веков предусмотрела все механизмы адаптации к нему.
По-настоящему голодному человеку безразлично, что есть, привередничать он не станет. Его цель – восполнить энергию, а откуда – совершенно неважно. В процессе еды сам прием пищи очень четко осознается, человек никогда не станет есть как автомат.
Жор прекращается, когда поступило достаточное количество энергии. В момент насыщения человек получает очень приятные ощущения: тепло в теле, чувство наполнения желудка, умиротворение, успокоение.
Однако самое главное, что отличает физическое насыщение – это изменение вкуса еды. При насыщении дразнящий вкус еды мгновенно притупляется, и это знак того, что пора остановиться.
Это физиологический механизм, в котором воля и сознание не участвуют. Такой механизм дан от рождения всем, но у многих он подавлен. Все уловки производителей пищи направлены на то, чтобы сломать этот природный ограничитель.
Тогда человек буде больше есть и больше покупать еды. Все ароматизаторы и вкусовые добавки используются исключительно для того, чтобы человек не почувствовал изменения вкуса и не смог вовремя остановиться.
Избавиться от искусственного раздувания жора можно, если перейти на правильное питание для похудения. Натуральные продукты насыщают организм естественным путем, и аппетит угасает тогда, когда наступило насыщение.
Голод психологический
Эта разновидность голода имеет совершенно другой механизм формирования. Первоначально такой голод возникает как реакция на стресс, причем причины и характер стресса совсем неважны. С точки зрения нейрофизиологии мозг можно – весьма упрощенно – представить себе в виде электрической станции.
Все «команды» мозг формирует и транслирует в виде электрических импульсов и химических веществ. При перевозбуждении участка мозга избыточное электричество и химические агенты «проскакивают» на соседние участки. Это можно сравнить с тем, как слишком сильный разряд «пробивает» изолирующую обмотку провода.
Так возбуждение распространяется по головному мозгу и становится неуправляемым. В ответ на раздражение участков мозга, формирующих жор и насыщение, у человека возникает зверский аппетит и желание удовлетворить его немедленно. Место формирования психологического голода – головной мозг.
Поэтому психологический голод возникает в голове, съесть хочется чего-то конкретного: соленого или сладкого, пряного или копченого. Отодвинуть процесс поедания невозможно, разрядка требуется прямо сейчас. При этом вкус ощущается не всегда.
Так, человек, испытывающий сильный стресс, может съесть кастрюлю котлет или целый торт «под телевизор», не ощущая вкуса и насыщения. Остановить его сможет только защитный рвотный рефлекс – если он еще сохранился.
Если женщина доедает за ребенком или мужем, ест перед телевизором или открытой книгой, то она точно испытывает стресс.
Еда в этом случае служит отвлекающим фактором. Еда отвлекает от беспокойства и тревоги – но только на короткое время, а лишние килограммы остаются при этом навсегда.
При правильном питании для похудения психологический голод никогда не возникает.
Как научиться различать виды голода?
Если Вы уже набрали лишний вес из-за того, что не испытываете насыщения, то лучше всего обратиться к Борису Сегалу.
Простая мощь метода Сегала даст возможность преодолеть психологические проблемы, успокоиться и трезво оценить свое место в жизни.
Метод Сегала, основанный на безусловных рефлексах, упорядочит не только питание для похудения, но и весь внутренний мир. Звоните Борису – в этом мире возможно все!
[tags]
свяжитесь по скайпу segal59
Каждую статью читаю с удовольствием,браво
Огромное, сердечное спасибо!
Огромное спасибо,Вам Борис за заботу и чуткое отношение к людям.Ваш вклад в жизнь каждой из нас не имеет цены…
Сердечное спасибо!
Какой полезный Интернет-сайт.И не только для тех,кто худеет…Для всех,кто хочет быть здоровым и счастливым…А тем более,когда знаешь,что тебя сопровождает такой специалист,как Борис Сегал…Спасибо,Борис…У Вас есть чему учиться…
Огромное, сердечное спасибо, звезда и красотка ❤❤❤❤❤
Спасибо сердечное, звезда и красотка ❤❤❤❤❤
Спасибо сердечное ❤❤❤❤❤
Спасибо большое за полезную информацию.Как важно,когда есть поддержка …Борис Сегал,ваши статьи помогают многим привести в порядок свои мысли.