Ценные советы бывшего толстяка

^{Эффективные советы как похудеть мужчине}

^{Эти советы предназначены тем, кто принял твердое решение снизить свой вес.}

^{Главное действие — изменение сознания — выполняет специалист,}

^{но есть несколько простых правил, которые будут очень полезны.}

    ^{1. Понять, что внутри каждого толстяка живет красивый, изящный и физически ловкий человек. В любую свободную минуту нужно представлять свое совершенное тело. Думать именно о хорошем: как с каждым сброшенным килограммом улучшается качество жизни, стихают болезни, приходит привлекательность. Ругать и корить себя за полноту не только бесполезно, но и вредно.}

Как похудеть мужчине с неудачным прошлым опытом похудения?

    ^{2. Не спешить. У каждого худеющего есть печальный опыт использования модных диет и лекарств. Нужно, наконец, понять, что разовые атаки на свой лишний вес ни к чему не приведут. Нужно изменить всю систему жизни – от мыслей до размера и состава порций. Нет смысла вставать на весы каждый день. Нужно отметить любое число месяца как день контрольного измерения. Если в текущем месяце вес уменьшился на 3-4 кг, то все происходит правильно. Такой темп снижения веса – физиологичен и нормален, это лучший путь.}

     ^{3. Решение о похудении нужно принимать один раз – и никогда не отменять его. Можно совместить это решение с важной в жизни датой – днем рождения, новым годом, началом весны, замужеством. Самый подходящий день – тот, когда было принято свободное осознанное решение. Он и есть лучшим в жизни. Отменять это решение, ни при каких условиях нельзя, потому что это основа самоуважения.}

    ^{Когда все обдумано и решено, можно начать с определения своего идеального веса. Таких «считалок» в сети масса. Дальше делим лишний вес на 3 (это количество теряемых килограммов) – получаем количество месяцев, за которые наступает результат. Потом подсчитываем, сколько калорий в день нужно съедать. По количеству калорий определяем примерный рацион. И самое главное – не боимся! Голода не будет, потому что есть вода, длительный сон и масса уловок, чтобы обмануть аппетит. Буквально недели через полторы в теле появляется легкость и желание двигаться. Подхватываем это желание и ходим пешком, взбегаем по лестницам, гоняемся за автобусом и доставляем безумное удовольствие сексуальному партнеру.}

    ^{Когда первые результаты достигнуты, сворачивать назад уже не хочется никому. Чтобы дело шло хорошо, нужно забыть об искусственных продуктах. Это такая еда, в которой множество примесей, дразнящих аппетит – например, готовые пельмени или сосиски, колбасы, пицца или чипсы. Едим только натуральное и не засоряем свой организм пищевым мусором, пьем натуральные соки и чистую воду. Организм будет благодарен, а физическая красота станет естественным спутником.}

   ^{Как похудеть мужчине, советовать легко, выполнять намного труднее. Для этого есть специалисты.}

 

[tags]

Август 15, 2020