Как одиночество, поможет похудеть

Как правильно использовать одиночество для похудения?

 

    Одиночество или уединение, которое иногда нам выпадает, можно превратить в очень полезное для похудения время. Чтобы понять, как помочь себе похудеть , нужно научиться некоторым несложным упражнениям.

 

Я прощаю себя

  Это упражнение требует открытого разговора с самим собой, поэтому его нужно выполнять тогда, когда рядом никого нет. Нужно подойти к зеркалу и внимательно посмотреть себе в глаза.  

    Нужно вспомнить то время, когда Вы стали набирать вес. Наверняка у Вас были причины для того, чтобы уделять себе меньше внимания. Что-то случилось с Вами в этот период, наверняка что-то неприятное. Почему-то Вы махнули на себя рукой.

   Нужно простить себя за это – за набор веса, за игнорирование своих собственных интересов, за плохое настроение в то время и за раздражение, которое в последующем вызывал в Вас лишний вес. Одно условие: делать нужно все абсолютно искренне. Разговаривайте вслух сами с собой до тех пор, пока чувство вины окончательно не растворится.

   Иногда в процессе разговора приходят слезы, иногда – досада, иногда печаль. Мы живые люди, и на земле нет человека, который не совершал бы ошибок. Не будьте суровым судьей сами для себя. Даже для отъявленных преступников возможно помилование, а уж для Вас – и подавно. Это главный способ, как помочь себе похудеть 

 

Я перестаю быть жертвой

    Для полных людей часто становится открытием тот факт, что хороший аппетит есть не у всех. При этом худые от природы люди совершенно не понимают проблем полных.

    Многие из худых считают возможным поучать и критиковать полных. Это очень больно, особенно если к травле подключаются члены семьи или близкие родственники. Полный человек и так «по уши» завяз в собственных проблемах, а тут еще родня наседает.

    Есть проверенная закономерность: чем больше и чаще человеку говорят о том, что нужно похудеть, тем сильнее он переедает. Нужно понимать, что основа похудения – душевный покой, а постоянные замечания могут свести все усилия худеющего на нет. Так нельзя помочь себе похудеть – получится все наоборот.

   Итак, полные люди изначально находятся в позиции жертвы. Как выйти из этого состояния?

    Прежде всего нужно внимательно присмотреться к тем, кто критикует или высказывает замечания. Скажите, все ли идеально устроено в их собственной жизни? Имеют ли они моральное право поучать Вас?

   Если поучающий Вас человек слишком авторитетен в Ваших глазах, сделайте следующее. Возьмите обычный лист бумаги и напишите в колонку с одной стороны все, что в этом человеке хорошо, а с другой – что плохо.

    Даже если колонки окажутся равной длины, это будет обозначать то, что семейный авторитет – такой же обычный человек, как и все остальные. У него масса недостатков и изъянов. То есть он Вам ровня. Тогда с какой стати он выступает в роли критика? И справедлива ли она, эта критика?

   Те люди, что смогли выйти из-под гипноза домашних тиранов, спустя какое-то время искренне изумляются: как они так долго позволяли помыкать собой? Часто на этот вопрос нет ответа. Но для того, чтобы помочь себе похудеть, этот способ реально работает.

 

Моя личная причина полноты

Это упражнение может занять несколько дней, иногда даже недель. Но это самый надежный способ, как помочь себе похудеть.

    Причина переедания всегда конкретна. Всегда процесс набора веса начинается с чего-то: развода, похорон, увольнения, разбитой мечты или несбывшейся надежды. Это какое-то сильное событие, изменяющее жизнь. Изменяющее настолько, что чувство самосохранения, желание нравиться и прочие важные чувства отходят на второй план, и все заслоняет пищевая зависимость.

   Если Вам трудно понять, в чем заключается Ваша личная причина, пообщайтесь с Борисом Сегалом. Он поможет Вам понять себя – и быстро справиться с лишним весом.

   Найти причину набора веса очень важно. Обнаруженная причина – половина успеха, потому что какова причина – таковы и дальнейшие действия.

  Если спусковым крючком набора веса стала личная драма, то нужно ее пережить  до конца. Есть множество специалистов, но Борис Сегал – лучший, звоните ему поскорее. Он обязательно поможет себе похудеть и справиться с переживаниями, терзающими Вас.

    Человечество давно придумало множество методик, помогающих преодолеть личные драмы. Поверьте, Вы не одиноки, многие из тех, что вчера рыдали безутешно, сегодня живут и здравствуют, и могут ощущать радость, и строят планы на будущее. Делайте что-нибудь, раскалывайте скорлупу печали, чтобы вернуться в сияющий мир!

 

[tags]

Август 15, 2020